Midilibre.fr
Tous les blogs | Alerter le modérateur| Envoyer à un ami | Créer un Blog

10/06/2014

Qu'est ce que c'est?

BODY SCUPLT:
Travail du haut du corps et des cuisses avec du petit matériel: bâtons,barres lestées, haltères, élastiques...sur un support musical .

ABDOS-FESSIERS: pas besoin d'explication! Juste une bonne dose de courage!!!


GYM DOUCE: Travail de renforcement de toutes les parties du corps sans matériel (au moins au départ).
Cours convenant aux séniors ou aux personnes présentant des problèmes articulaires (dos, épaules,genoux...)


COURS CARDIO:
Alternance 1 semaine sur 2 de cardio boxe et de TBC.
*CARDIO BOXE: cours très cardio sur une musique endiablée. Enchaînements de technique de boxe pieds/poings. Cours très ludique.

* : Cours de renforcement musculaire et cardio très intense mais très ludique à base de step.

MARCHE ACTIVE:
Marche en pleine nature avec bâtons. Travail cardio et musculaire du haut et bas du corps.


SWISS BALL:
Cours réservé aux personnes ayant déjà pratiquées les cours de renforcement traditionnel.
Cours avec des gros ballons
swiss ball.jpg


CIRCUIT TRAINING:
C'est une méthode d'entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l'enchainement est repris depuis le début.
Alternance exo de renforcement / exo cardio. Circuit de 10 exercices à faire 3 fois dans la séances.
Ludique et très efficace!





CIRCUIT TRAINING:
Méthode d'entraînement en fitness combinant des exercices de renforcement musculaire (squat, pompes, ...) et des exercices cardio (saut à la corde, ...). Sous forme d'atelier.
Alternance 1' d'effort/1' de récup